Правильно подобранные парты и стулья - залог здорового позвоночника

Эти правила помогут сохранить правильную осанку Вашего ребенка

1 — Спина ребенка должна быть вертикальной и полностью опираться на спинку стула. Допускается только небольшой наклон вперед, если позвоночник остается прямым.

2 — Расстояние между ребенком и столом — раскрытая ладонь.

3 — Руки всегда должны быть на столе. Если одна рука будет под столом, то ребенок будет сидеть криво.

4 — Расположение тетради или листа — нижний левый край тетради должен находиться на середине груди (для формата А4 чуть правее), наклон 20 градусов.

5 — Ноги должны твердо стоять на полу, колени согнуты под прямым углом.

Советы и наблюдения от Астек-Элара:

1 — Учите ребенка правильной посадке за столом до школы. Учитель не научит этому и Вам придется переучивать ребенка — а это сложнее.

2 — Ребенок научится правильно сидеть через 10-20 занятий за столом, при правильно подобранной мебели. Первые 5 занятий самые сложные.

3 — Приучайте ребенка писать и рисовать за столом. На диване, на кресле и в кровати очень тяжело сохранить правильную осанку.

4 — Приучайте ребенка к активным играм в перерывах между занятиями за столом. (посидел пол-часа — десять минут попрыгал, побегал, потанцевал).

Варианты мотивации для правильной посадки за столом:

- поставьте большое зеркало или сделайте несколько фотографий при разных вариантах посадки.

- сделайте акцент на правильной осанке кумира или героя из мультфильма.

- для детей 7-8 лет можно рассказать о строении тела и о пользе правильной осанки.